1 tydzien

A.Klatka-plecy-triceps B.Nogi-biceps-ramiona 1 tydzień A/B/A 2 tydzień B/A/B itd...

Na jednym treningu robisz 5x5 cieżkie + 3x8 innego ćwiczenia, może być suwnica Na drugim treningu 5x5 lekko. I to wszystko na nogi. A Klatka-plecy-triceps B.Nogi-biceps-ramiona 1 tydzień A/B/A 2 tydzień B/A/B itd... Ten trening jest głupi. Zrób normalengo splita typu: klatka + biceps nogi cieżko plecy + triceps nogi lekko + barki Wrzuć [...]

czy 1 tydzień treningu regeneracyjnego wystarczy po 6 tygodniowym cyklu (dodam że był to split)?

W takim razie nie słuchaj Uriela bo jego cykl jest słaby. Mam lepszy: Przez cały 10-tygodniowy cykl: Ephederine AN 1 Captagon Aspirina Valium Clenbuterol Hormon Thyroid 10-6 tygodni przed zawodami codziennie: 2 zastrzyki Testoviron 250 mg 1 zastrzyk Parabolan 30 tabletek Halotestin 30 tabletek Metandienon (dianabol z Tajlandii) 20 IE* GH 20 IE* [...]

Dobrze ze innym nie zdarzaja sie wyj**ki enana, tak jak w tym artykule chociazby. On dopiero 1 tydzien leci tego enana, jeszcze poczuje...

enana nie lece 1 tydzien tylko 14 dzien dzisiaj byl 6 strzal 3 pierwsze po 500mg i 3 po 250mg . poczekam jeszcze , moze cos ruszy ale ja jestem niecierpliwy bo jesli to wyj**ka albo jakies zanizone sterzenie to niepotrzebnie sie kuje . Poczekam jeszcze a jak nie to zrobie badania i bede wiedzial

Pierwsze 2 miesiące ćwiczyłem tym planem 1.PONIEDZIAŁEK (KLATA,TRICEPS) Wyciskanie sztangi płasko 12/12/10/10/8/8 Rozpiętki płasko 3*10 Pompki tyłem 2*10 Wyciskanie francuskie 12/10/8 Zginanie ramion w opadzie sztangiełkami 2.SRODA (BICEPS,KLATA,PRZEDRAMIONA) Uginanie ramion stojąc 12/12/10/10/8 Uginanie ramion siedząc sztangiełkami 3*10 Uginanie [...]

[...] zamawial HCG zeby przybic co 4 tygodnie,mam pytanie,biorac pod uwage ze cykl bedzie trwal 16 tygodni,jakiej ilosci HCG bede potrzebowal na odblok? Leci Susta 250mg e3d,Epi 1 tydzien 20mg ed,od 2 do 4(moze dluzej) 30mg,jakiej ilosci Clomidu bede potrzebowal?czy zamawiac Nolve?jesli tak to tez prosilbym o wytyczne jaka ilosc,mam w posiadaniu [...]

na 1 rzut oka 5~serii za dużo na barki wg mnie na biceps powinno 9 serii starczyć zwykłe pompki zmień z pompkami na poręczach na nogi dodaj siady nie widzę w planie pleców edit chyba FBW a nie ABW po 6/8 tyg robisz 1 tydzień przerwy (regeneracja) i możesz zacząć split;] Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2009-03-31 09:11:35

primka dosc bolesna, miejsce inj czuc dosc wyraznie. poki co 2 tygodnie lece 1 tydzien dalem 700mg/week teraz lece juz do konca po 500mg/week. planuje tak ok 20tyg pobyc na primie. jedyne co czuje poki co to tak jakby wytrzymalosc troche lepsza. ale ciezko powiedziec czy to zasluga gh czy primki, roznica na pewno juz jakas jest na treningu. dawki [...]

[...] na plecy po 2 serie np raz martwy ciag i wiosłowanie sztangielkami a w drugi wiosłowanie sztanga i np podciagnie na drazku jak nie masz drazka to wymysl jakies inne cwiczenie acha cwicz 3 razy w tygodniu 1 tydzien A B A 2 tydzien B A B no 2 miesiace mozesz cwiczyc smiało potenm trozpisz zwykły trening na mase z ogolno przyjetymi normami

foty jak po oddalacie na stronie to tez lepiej wyglada nie ma rewelacji ale to 2 miesiac po powrocie roku cpania , a no i mija mi 1 tydzien na dece cypio i mecie dopiero:) Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-07 17:51:53

Ja bym brał tamox przez 2 tyg 1 tydzień po 30 mg 2 po 10 mg. a na wątrobę to essentiale forte 1 kaps do 1 tab mety. Jak kiedyś jechałem z meta 20 mg ed to po tym miałem testa w górnej granicy normy. Ale na każdego może działać co innego.

Zapomniałem napisać, że treningi będę wykonywał naprzemiennie tj, 1 tydzień: ABA 2 tydzień: BAB

Przy 3 treningach w tygodniu rozkład wygląda tak: 1.tydzień: trening A (2x15) - wolne - trening B (2x15) - wolne - trening A (2x15) Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w [...]

Forma niewiem, bo jade dopiero 1 tydzien cyklu. Odrobilem narazie to co stracilem przez wakacje. Dziennik prowadze u konkurencji.

[...] soba 3-4x8 staly ciezar LUB wyciskanie zza karku 4x6-8 latanie 4x6-8 wznosy przodem 4x6-8 wznosy w opadzie 4x6-8 LUB (1 tydzien)Wyciskanie sztangi zza karku, zwiekszane piramidalnie obciazenie, 4x12-6 (2 tydzien)Wyciskanie sztangielek siedząc, piramida, ta sama ilosc serii/powtorzen co w [...]

w 1 tydzien??

@Jesper 85 nie jest to kategorycznie zabronione, ale z pewnoscia przerywana kuracja a) nie przyniesie lepszych rezultatow b) ty i twoj organizm bedziesz musiał dluej meczyc sie z tym bagnem (w sensie ty z tradzikiem a organizm a izo) pytanie brzmi "czy jest sens?" no i zalezy jeszcze od rodzaju tradziku...najlepiej obgadaj z lekarzem [...]

Witam! Moje dane Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :65kg Wzrost :176cm Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :2 miechy Uprawiane inne sporty :siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Warunki domowe ( ławka, gryf prosty i mocno łamany, 2 hantelki, modlitewnik i oczywiscie obciazenia ) Dieta [...]